X
تبلیغات
جاده سلامت مادران

جاده سلامت مادران
شعار سال

لوگوی ما
لوگوی وبلاگ
لینک دوستان
موزیک وبلاگ

آمار و نظرسنجی
امکانات وبلاگ

تماس با ما

[ پنجشنبه بیست و یکم فروردین 1393 ] [ 15:45 ] [ فريده شفيعي ثاني ]

http://behdasht.gov.ir/uploads/untitled_179058.bmp

[ چهارشنبه بیستم فروردین 1393 ] [ 19:32 ] [ فريده شفيعي ثاني ]
[ چهارشنبه بیستم فروردین 1393 ] [ 15:40 ] [ فريده شفيعي ثاني ]

تاکنون چه میزان برای حفظ، تأمین و ارتقای سلامت خود تلاش کرده‌اید؟

به سخن دیگر، چقدر برای حفظ سلامت خود، مسئولیت‌پذیر بوده‌اید؟بدون تردید، هر اندازه که میزان مشارکت فرد در قبال سلامتش بیشتر باشد قطعا از سلامت و به‌دنبال آن شادابی و نشاط بیشتری برخوردار است و این مهم میسر نخواهد شد جز با به‌کارگیری مستمر مقوله بسیار تأثیر‌گذار خودمراقبتی.

برای تأمین و حفظ سلامت نباید تنها از دست‌اندرکاران اجرایی سلامت انتظار داشت که برای بهبود وضعیت سلامت تلاش کنند بلکه مردم نیز باید در این زمینه مسئولیت‌پذیر باشند که اگر چنین باشد سیاستگذاری‌ها، به ثمر خواهد نشست. شاید اگر بدانیم با اجرای خودمراقبتی تنها در بیماری‌های مزمن که امروزه به یک اپیدمی در کشور تبدیل شده است، می‌توان تا حد قابل تاملی هزینه‌ها را کاهش داد (آن هم در نظام سلامت ایران که به‌زعم کارشناسان این حوزه به‌شدت بیمار است و خود نیاز به احیا دارد) بیشتر نسبت به این مقوله توجه خواهیم کرد.

خودمراقبتی در بیماری‌های مزمن می‌تواند 40درصد از مراجعات مردم به پزشکان عمومی و 17درصد از مراجعات مردم به پزشکان متخصص را کاهش دهد. از سوی دیگر با اجرای خودمراقبتی، 50درصد از حجم مراجعه مردم به مراکز اورژانس و علاوه بر آن، 50درصد هم از حجم بستری در بیمارستان‌ها کاسته خواهد شد.

خودمراقبتی از یک مسواک‌زدن معمولی و رعایت بهداشت فردی شروع می‌شود اما گاه متأسفانه با افرادی روبه‌رو می‌شویم که حتی از همین فعالیت ساده، برای حفظ دندان‌های خود که بسیار در سلامت دهان، دندان و زیبایی مؤثر است غفلت می‌کنند و در نهایت مجبور می‌شوند، هزینه‌های سرسام‌آور خدمات دندانپزشکی را متحمل شوند. خودمراقبتی البته بسیاری از فعالیت‌های حرفه‌ای دیگر را نیز در برمی‌گیرد که البته این امر نیاز به ارائه آموزش‌های لازم به مردم دارد. آموزش باید در سطح ساده باشد با این فرض که همه مردم از تحصیلات لازم برخوردار نیستند. اما گاه افراد تحصیل‌کرده را هم می‌بینیم که در حفظ سلامت خود بی‌توجه هستند، حتی از یک پیاده‌روی ساده که نیاز به هزینه ندارد به‌راحتی چشم‌پوشی می‌کنند.

هر روز به تعداد سیگاری‌ها و قلیانی‌ها افزوده می‌شود و به‌دنبال آن چون تقاضا وجود دارد مغازه‌های قلیان‌فروشی باز و قلیان‌تلفنی هم باب می‌شود و این درحالی است که هشدارهای کارشناسان بهداشتی اتفاقا در زمینه عواقب مواد دخانی کافی بوده است. با اینکه دیگر همه می‌دانند که مصرف غذاهای فست‌فودی مضر است اما باز رستوران‌های فست‌فودی قارچ‌گونه افزایش می‌یابد چون متقاضی مصرف زیاد است و مردم بی‌توجه به سلامت خود هستند.

خودمراقبتی یعنی اینکه به فکر سلامت خود باشیم و از هر آنچه باعث به خطر انداختن سلامت است، داوطلبانه پرهیز کنیم. خودمراقبتی یعنی همانطور که برای همه‌‌چیز وقت می‌گذاری و برنامه‌ریزی می‌کنی، برای حفظ سلامت خود و خانواده هم تلاش کن. وکلام آخر اینکه خودمراقبتی یعنی اراده‌ای قوی داشته باش، تصمیم بگیر و به جنگ هر آنچه دشمن سلامت است برو.


موضوعات مرتبط: خود مراقبتی
برچسب‌ها: خود مراقبتی , کلید سلامتی
[ پنجشنبه بیست و هشتم فروردین 1393 ] [ 18:35 ] [ فريده شفيعي ثاني ]

امروز مراقبت‌ بهداشتی به شیوه «عصر صنعت پزشکی» بتدریج منسوخ می‌شود تاکنون، مراقبت بهداشتی به صورت هرمی با سه پله پیشگیری تقسیم می‌شد و مرحله بزرگ و حیاتی خودمراقبتی در قاعده هرم مذکور، نادیده گرفته شده است. اما در «عصر نوین اطلاعات سلامت»، اشخاص و خانواده‌ها با اصول خودمراقبتی آشنا می‌شوند که این تغییر، مدیون «توسعه همگانی ارتباطات برای سلامت» است.
«عصر اطلاعات سلامت» به شکل هرم واژگون 6 پله‌ای قابل ترسیم است که در آن افراد حل مشکلات بهداشتی خود را با استفاده از منابع شخصی شان آغاز می‌کنند. اگر خودمراقبتی مشکل شان را حل نکرد، در قدم‌های بعدی خانواده و دوستان، گروه‌های مراقبت خودیار و شبکه‌های حمایتی به کمک او می‌آیند. سرانجام در مراحل تخصصی‌تر، متخصصان هستند که به ترتیب در نقش‌های تسهیلگر، همکار و در نهایت منشأ صدور فرامین درمانی ظاهر می‌شوند.
«خودمراقبتی» شامل اعمالی است اکتسابی، آگاهانه و هدفدار که مردم برای خود، فرزندان و خانواده شان انجام می‌دهند تا تندرست بمانند، از سلامت جسمی روانی و اجتماعی خود حفاظت کنند، نیازهای جسمی روانی و اجتماعی خود را برآورده سازند، از بیماری‌ها یا حوادث پیشگیری کنند، ‌بیماری‌های مزمن خود را مدیریت کنند و نیز از سلامت خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت کنند. حیطه‌های خودمراقبتی شامل ارتقای سلامت، اصلاح سبک زندگی،‌ پیشگیری از بیماری، خود ارزیابی،‌ حفظ سلامت،‌ مشارکت در درمان و توانبخشی است.  
خودمراقبتی جایگزین مراقبت ‌های تخصصی و سازمانی نیست بلکه مکمل آن و یکی از عوامل تعیین‌کننده میزان  و نحوه استفاده از آن است. خودمراقبتی بیشتر به معنای تعامل با سیستم مراقبت بهداشتی است تا بی‌نیازی به آن.
این روش، موجب ارتقای سلامت و کیفیت زندگی، افزایش رضایت بیماران، منطقی شدن استفاده از خدمات (نیاز کمتر به مشاوره ارائه دهندگان خدمات در مراکز بهداشتی،کاهش ویزیت بیماران سرپایی و کاهش استفاده از منابع بیمارستانی) و نیز کاهش هزینه‌های  سلامت می‌شود. در انگلستان بررسی‌های مربوط به نتایج اعمال روش خودمراقبتی چنین برآورد شده است: کاهش ویزیت پزشکان عمومی تا 40 درصد،کاهش ویزیت‌های سرپایی تا 17 درصد،کاهش ویزیت‌های بعدی تا
50 درصد،کاهش بستری شدن در بیمارستان تا 50 درصد،کاهش طول دوره اقامت بیمار در بیمارستان تا 50 درصد، کاهش یا تعدیل مصرف داروها و کاهش روزهای غیبت از کار نیز تا50 درصد.خودمراقبتی، بستگی به «فرهنگ و موقعیت افراد» دارد و «ظرفیت اقدام و انتخاب» آن‌ها را در بر می‌گیرد. آنچه باعث می‌شود خود مراقبتی به نتایج مثبتی منجر شود و به عنوان طراحی موفق به اجرا دربیاید عوامل زیر است:
افراد باید اطلاعات کافی در مورد موضوع داشته باشند(دانش). برای کسب چنین دانشی مردم به سواد بهداشتی کافی، اطلاعات مناسب و معتبر و در دسترس و مهارت بهره‌مندی از منابع سلامت نیاز دارند.
همچنین، افراد باید توانایی انجام اقدام مؤثر را در خود ببینند (خود-کارآمدی). همچنین افراد باید مهارت‌های لازم  برای ارزیابی وضع سلامت خود، تصمیم‌گیری و اقدام را کسب کنند. مهمترین این مهارت‌ها عبارتند از مهارت تصمیم‌گیری و حل مسأله، خود آگاهی، مهارت‌های ارتباطی، مهارت اقدام و کار گروهی و همکاری با متخصصان سلامت است؛
از سوی دیگر، افراد باید از حمایت‌های محیطی برخوردار شوند تا بتوانند مجموعه عوامل فوق را به «رفتار سلامت بخش» تبدیل کنند. چنین حمایتی می‌تواند شامل ایجاد تسهیلات لازم برای کسب دانش، مهارت و انگیزه، تشویق و ترغیب و افزایش گزینه‌های انتخاب سلامت باشد.تحقیقات ثابت کرده که با ترویج خودمراقبتی به عنوان یک رویکرد سلامت متکی بر مردم، می‌توان پیش‌بینی صرفه‌جویی 7 درصدی را در هزینه‌های سلامت شاهد بود. در انگلستان، ارزش مالی این صرفه‌جویی 7 درصدی  معادل 4/4 میلیارد پوند شده است. هدف این طرح، افزایش سرعت رشد شاخص‌های سلامت متکی بر اراده و اقدام مردم از طریق آموزش سلامت، توانمندسازی مردم، آموزش بیمار، مشاوره، توسعه نیروی‌های فعال برای سلامت، توسعه مسئولیت پذیری و مشارکت مردمی و همچنین طیف وسیعی از خدمات توانمندسازی مردم برای خودمراقبتی ست.


دکتر شهرام رفیعی فر
 سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت


موضوعات مرتبط: خود مراقبتی
برچسب‌ها: خودمراقبتی , جایگزین درمان پزشکی
[ چهارشنبه بیست و هفتم فروردین 1393 ] [ 18:35 ] [ فريده شفيعي ثاني ]


مراقبت‌ از کودکان و حفظ سلامت آنها
علائم بیماری‌ها را در کودکان چگونه بشناسیم؟


گزارش « با خودمراقبتی، یک برنده باشید» را با اصول مراقبت و چکاپ کودکان شروع می‌کنیم. تربیت یک کودک سالم و تندرست از جمله مسائل مهمی است که باید از سوی پدرها و مادرها مورد توجه قرار بگیرد، این مهم به ویژه در پنج سال نخست زندگی کودک که دوره انسان‌سازی است، از اهمیت قابل توجهی برخوردار است؛ زیرا در همین دوران است که کودک از لحاظ رشد مغزی به حداکثر می‌رسد.

نباید از این نکته مهم غافل شد که کودک امروز، آینده‌ساز فرداست و اگر مراقب رشد و سلامتی وی نباشیم، برای همیشه یک کودک بیمار خواهیم داشت.

دکتر «محمدرضا بلورساز» فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان و رییس انجمن عفونی کودکان ایران و دبیر انجمن کودکان ایران درباره " اصول و مراقبت‌های پیشگیرانه در نوزادان و کودکان" اولین اصل در این حوزه را تقویت سیستم ایمنی بدن کودک به منظور جلوگیری از ابتلا به بیماری ها عنوان می‌کند و می‌گوید: در راس تقویت سیستم ایمنی، واکسیناسیون یا ایمن‌ساختن جسم کودک در برابر میکروب ها و ویروس ها قرار دارد که معمولا مطابق برنامه‌های زمانبندی انجام می‌شود.


موضوعات مرتبط: خود مراقبتی
برچسب‌ها: خودمراقبتی
ادامه مطلب
[ سه شنبه بیست و ششم فروردین 1393 ] [ 18:22 ] [ فريده شفيعي ثاني ]

عدم تحرک، تغذیه نامناسب و استرس‌ها زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها خواهد شد که این عوامل نشات گرفته از زندگی ماشینی است و که علاوه بر اصلاح سبک زندگی و سرلوحه قرار دادن رفتارهای مناسب از جمله فعالیت‌های بدنی، تحرک و تغذیه مناسب از جمله افزایش مصرف زیاد سبزیجات و میوه و کم کردن مصرف چربی و کربوهیدارت‌ها مثل برنج، شیرینی، سیب‌زمینی و... و همچنین دوری از استرس‌، با خود مراقبتی می‌توان اصلاح کرد.


 آخرین باری که برای چکاپ یا به عبارت دیگر مطمئن‌شدن از وضعیت سلامتی‌تان نزد پزشک رفتید، چه زمانی بود؟ اصلا شما تا زمانی که بیمار نشوید برای بررسی وضعیت سلامتتان به پزشک مراجعه می‌کنید؟

اگر جوابتان منفی است و شما هم از آن دسته افرادی هستید که تصور می‌کنید در سن بیماری قرار ندارید و بیماری حالا حالاها به سراغتان نمی‌آید، باید بدانید سخت در اشتباه هستید. واقعیت این است که بیماری پیر و جوان نمی‌شناسد و انسان در هر سنی مستعد ابتلا به بیماری‌ به ویژه بیماری‌های خاص آن سنین است.

بسیاری از بیماری‌ها قبل از اینکه علائم خود را در بدن به صورت واضح نشان بدهند تا بیمار از وجود آنها آگاه شود، مدتی در بدن به صورت نهفته و بدون علامت فعالیت می‌کنند و هنگامی پرده از حضور خود کنار می‌زنند که درمان کامل آنها مشکل است. امروزه به کمک رشد دانش و تجهیزات پزشکی می‌توان قبل از اینکه خیلی دیر شود بعضی از بیماری‌ها را شناسایی کرد؛ به عنوان مثال تشخیص کم‌کاری غده تیروئید در یک نوزاد و درمان به موقع آن از عقب‌ماندگی ذهنی کودک جلوگیری می‌کند.

بنابراین شاید اولین قدم برای حفظ سلامت این باشد‌ که هر از گاهی جسم خود را به دقت مشاهده و چکاپ، عوامل خطر ( ریسک فاکتورها) بیمارها را شناسایی و قبل از اینکه موجب بیماری شوند نسبت به کنترل آنها اقدام کنیم و به عبارت دیگر سلامتی خود و کودکانمان را قربانی بی‌توجهی، مشغله‌های ‌کاری و گرفتاری‌های روزمره نکنیم.

ادامه دارد...


موضوعات مرتبط: خود مراقبتی
برچسب‌ها: خودمراقبتی
[ سه شنبه بیست و ششم فروردین 1393 ] [ 18:20 ] [ فريده شفيعي ثاني ]

از نگاه امام رضا توجه به امور پزشکی و رعایت اصول طبی برای پیشگیری از بیماریها و حفظ تندرستی از وظایف آدمی نسبت به بدن خویش است.

 

به گزارش خبرنگار نبض شهر, امام رضا ضمن اشاره به اصل کلی نظام بهداشت و درمان خطاب به مأمون می فرماید: اعلم ان الله عزوجل لم یبتل الجسد بداء حتی جعل له دواء ولکل صنف من الداء صنف من الدواء وتدبیر و نعث؛ آگاه باش که خدای متعال هیچ بدنی را به دردی مبتلا نمی سازد مگر این که برای آن دارویی قرار داده است و برای هر قسمتی از دردها، قسمتی از داروها است که نیازمند مدیریت و انگیزش است. (1)


توجه و به کارگیری این اصل، زمینه ساز بسیاری از تحقیقات علوم پزشکی می شود. یعنی به پزشکان و داروسازان یادآوری می کند که هیچ بیماری را لاعلاج ندانند و به دنبال داروی آن باشند چون هر دردی را که بشر بدان مبتلا شود خدای متعال برای آن دارویی قرار داده است که باید در طبیعت، یا عوامل روانی و روحی او جستجو کرد تا کشف گردد و معالجه شود.

 

امام رضا علیه السلام پس از بیان این اصل کلی و ویژگی های مواد غذایی و تشریح انواع بیماریها و درمانها در آخرین توصیه حکیمانه خود به مأمون می گوید: هیچ گاه نگو مدتها فلان کار را کردم و فلان چیز را خوردم اما گزندی ندیدم و فلان چیز را نوشیدم ولی زیانی به من نرسید و فلان کار را انجام دادم اما از آن بدی ندیدم. امام رضا علیه السلام در ادامه چنین انسانهایی را به حیوان تشبیه کرده ، می فرماید: این گروه از مردم ، مانند حیواناتی هستند که نمی فهمند چه چیز برایشان مضرّ است و چه چیز سودمند.


امام رضا علیه السلام در پایان ضمن تشبیه بیماریها به دزدی که به بدن دستبرد می زند، می فرماید: اگر دزد در همان بار اولی که دزدی می کند مجازات شود دیگر دزدی را تکرار نخواهد کرد و کیفرش آسانتر خواهد بود، اما به او مهلت داده می شود و کاری به کارش نمی گیرند و در نتیجه دزدی را تکرار می کند تا جایی که به بزرگترین سرقتها دست می زند و آنگاه دستگیرش می کنند و دستش را می برند و این مجازات بزرگ را متحمّل می شود و این عاقبت طمع اوست . کارهای همه به دست خداوندی است که شأنش أجلّ از آن است که او را فرزندی باشد، و بازگشت همه به سوی اوست ، پاداش نیک را از او امید داریم که او آمرزنده و توبه پذیر است . به او توکل می کنیم که مؤمنان باید به او توکل کنند، و لاحول و لا قوه الا بالله العلی العظیم . (2)


پانوشتها:
1. بحارالانوار، ج59، ص306
2. رساله ذهبیه

 


موضوعات مرتبط: خواندني ها
برچسب‌ها: آخرین توصیه پزشکی امام رضا به مأمون
[ سه شنبه بیست و ششم فروردین 1393 ] [ 18:15 ] [ فريده شفيعي ثاني ]

براساس تحقیقات علمی می‌توان ۴۰ درصد کاهش مراجعه به پزشکان عمومی، ۱۷ درصد کاهش مراجعه به پزشکان متخصص،۵۰ درصد کاهش مراجعه به مراکز اورژانس و ۵۰ درصد بستری در بیمارستان، را با خودمراقبتی کاهش داد.

 

به گزارش خبرنگار نبض شهر، براساس مطالعات علمی می‌توان 40 درصد کاهش مراجعه به پزشکان عمومی، 17 درصد کاهش مراجعه به پزشکان متخصص،50 درصد کاهش مراجعه به مراکز اورژانس، 50 درصد بستری در بیمارستان و 50 درصد غیبت از کار، را با خودمراقبتی کاهش داد.

 

بیشتر انسان‌ها قسمت عمده جوانی خود را در سلامت کامل سپری می‌کنند اما همه ما گه‌گاه به بیماری‌های خفیف و گذرا مبتلا می‌شویم؛ گاهی از بیماری‌های حاد رنج می‌بریم و گاهی در دوران میانسالی و سالمندی، با بیماری‌های مزمن دست و پنجه نرم می‌کنیم. خودمراقبتی در تمام طیف سلامت و بیماری معنی پیدا می‌کند و مراقبت‌های بهداشتی در طیفی قرار می‌گیرند که دامنه‌اش از خودمراقبتی 100 درصد (مثل مسواک زدن منظم روزانه) تا مراقبت حرفه‌ای 100 درصد (مثل جراحی اعصاب) متغییر است.


منبع: خبرگزاری تسنیم


موضوعات مرتبط: خود مراقبتی
برچسب‌ها: اینفوگرافیک
[ سه شنبه بیست و ششم فروردین 1393 ] [ 18:10 ] [ فريده شفيعي ثاني ]

هفتم آوريل برابر با 18 فروردين روز جهاني بهداشت نام گرفته و وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکي شعار هفته سلامت را با رويکرد يک عمر سلامت با خود مراقبتي تعيين کرده است.

به گزارش وب دا ، سازمان بهداشت جهاني شعار روز جهاني بهداشت در سال 2014 را بيماري منتقله از طريق ناقلين (the topic for 2014 is vector-borne diseases) نام گذاري و وزارت بهداشت يکم الي هفتم ارديبهشت را به عنوان هفته سلامت نامگذاري کرده است.

هفته سلامت فرصت مغتنمي است تا با بيان اهميت و جايگاه بسيار مهم و سهم آن در تحقق توسعه پايدار، بر مشارکت مردم و همراهي مجموعه نهادهاي حاکميتي و اجرايي تاکيد شود.

ويژه برنامه هاي اين هفته با هدف فرهنگ سازي و اطلاع رساني در راستاي ارتقاء سلامت و تاکيد بر اصلاح روشهاي زندگي براي تامين سلامتي مردم، تبيين اهميت سلامت در برقراري " توسعه پايدار " و تبيين شعار " انسان سالم، محور توسعه پايدار"، جلب مشارکت مردم و همکاري عمومي در راستاي توجه به نقش سلامت و پيش گيري براي داشتن جامعه اي سالم، جلب حمايت سياست گزاران و مديران ارشد در پشتيباني از برنامه هاي سلامت، برجسته سازي موفقيت ها و دستاوردهاي حوزه سلامت و بيان چالش هاي موجود و انتظارات، تبيين عوامل موثر بر سلامت جامعه و توجه دادن مردم و دست اندر کاران نظام سلامت اجرا مي شود .

بر اين اساس روز شمار هفته سلامت با عناويني از جمله  دوشنبه اول ارديبهشت: توانمند سازي نوجوانان و جوانان برای خودمراقبتی، سه شـنبه دوم اردیبهشت: عموم مردم، نیازمند خودمراقبتی،چهارشنبه سوم اردیبهشت: خانواده، خاستگاه خودمراقبتی،پنج شــنبه چهارم اردیبهشت: رسانه ها، مروّجان خودمراقبتی،جمـــــــعه پنجم اردیبهشت: نهادها و پایگاه های مردمی، کانون های خودمراقبتی،شنـــــــبه ششم اردیبهشت: تیم سلامت، مربیان خودمراقبتی و يکشنـــبه 7 اردیبهشت: سیاستگذاران و مدیران اجرایی، حامیان خودمراقبتی نامگذاري شده است .


موضوعات مرتبط: خود مراقبتی
برچسب‌ها: يک عمر سلامت با خود مراقبتي
[ دوشنبه بیست و پنجم فروردین 1393 ] [ 18:27 ] [ فريده شفيعي ثاني ]


موضوعات مرتبط: خود مراقبتی
برچسب‌ها: خود مراقبتی
[ شنبه بیست و سوم فروردین 1393 ] [ 16:0 ] [ فريده شفيعي ثاني ]
مصرف اسید فولیک و احتمال ابتلا به سرطان

امروزه مصرف مکمل های ویتامینی و مواد معدنی در میان قشر وسیعی از افراد جامعه امری رایج شده است. از آن گذشته غنی سازی مواد غذایی با برخی ویتامین ها یا مواد معدنی در سطح کشوری انجام می گیرد. اما اینکه مصرف طولانی مدت این مواد از طریق مکمل یا غنی سازی برای سلامتی افراد خطری در پی دارد یا نه سوالی است که ذهن بسیاری از محققان را به خود مشغول کرده است. برای مثال غنی سازی آرد با اسیدفولیک به منظور پیشگیری از بروز نقائص سیستم عصبی (اسپینابیفیدا)در برخی از کشورها انجام می شود اما در برخی کشورها، به دلیل عدم اطمینان از اثرات احتمالی آن در افزایش احتمال ابتلا به سرطان انجام نمی گیرد.

به منظور ارائه پاسخ به این پرسش مطالعه ای توسط محققین انگلیسی انجام گرفته است تا طی آن اثرات مکمل یاری اسید فولیک در دوز های بالاتر نسبت به غنی سازی، بر بروز و پیشروی سرطان بررسی شود. نتایج حاصل از این مطالعه در سال 2012 در مجله The Lancet منتشر شده است.

طی این مطالعه محققین اطلاعات مربوط به تمامی کارآزمایی های بالینی که تا سال 2011 در مورد اثر مکمل یاری اسید فولیک بر بروز و پیشرفت سرطان انجام گرفته بود را جمع آوری نمودند و مورد بررسی قرار دادند. در نهایت اطلاعات 50000 نفر در دو گروه تقسیم بندی شد. گروه اول شامل کسانی بودند که به آنها مکمل اسید فولیک داده شده بود در حالیکه در گروه دوم از دارونما استفاده شده بود.


موضوعات مرتبط: مقالات پزشکي
برچسب‌ها: اسید فولیک , سرطان
ادامه مطلب
[ جمعه بیست و پنجم بهمن 1392 ] [ 23:2 ] [ فريده شفيعي ثاني ]
رژیم غذایی برای چاقی شکمی

بسیاری از افراد نیازمند کاهش اندازه ی دور کمرشان هستند و به راستی چه کسی یک شکم صاف را نمی خواهد؟

اساس یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم، یک الگوی غذایی متناسب که میزان انرژی آن محدود شده است، می باشد. از طرف دیگر، این نوع رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار است.

این نوع رژیم غذایی، همان چیزی است که به طور متداول تحت عنوان "رژیم مدیترانه ای" معروف می باشد. در این نوع رژیم، توصیه می گردد انرژی دریافتی شما به طور ناگهانی کم نگردد و حاوی انرژی ای معادل با 1600 کالری باشد.

در این نوع رژیم، بر مصرف یک سری مواد غذایی تاکید می شود از جمله: غلات سبوس دار، میوه ها، سبزی ها ، آجیل، حبوبات، شیر و لبنیات کم چرب و کمی گوشت قرمز (مصرف گوشت قرمز در حدود یک بار درهفته).

خیلی از رژیم های تبلیغاتی تضمین کننده ی لاغری شکم، بر مصرف چربی های تک زنجیره ای غیر اشباع مانند روغن زیتون یا روغن آفتابگردان تاکید دارند. اگرچه مصرف چربی های سالم در کنترل چاقی و به ویژه چاقی شکمی مفید است، ولی به تنهایی موثر نخواهد بود، زیرا به هر حال حاوی انرژی فراوان می باشند. 


موضوعات مرتبط: رژیم های غذایی
ادامه مطلب
[ یکشنبه بیستم بهمن 1392 ] [ 23:1 ] [ فريده شفيعي ثاني ]
درباره وبلاگ

لوگوی ما

"یک عمــــر سلامـت بــا خـود مــراقبتــی" خــود مـراقبتـی شـامل اعمالـی است کـه فـرد انجـام می دهـد تـا تندرست بماند، از سلامت جســمـی خـود نگهــداری کنـــد، نیازهای اجتماعی و روانـی خود را بـرآورده سازد ، از بیمـاری ها یـا حـوادث پیشگیـری کند، ناخوشی ها و وضعیت هـای مزمن را بهبــود بخشـد و نیــز از سلامـت خـود بعـد از بیمـاری حــاد و یـا تـرخیص از بیمارستـان حفاظت کند.
در این وبلاگ سعی بر این است تامطالبی را کـه بـا حـوزه سلامـت مـرتبط هستنـد و نقش تأثیرگذاری در تحقق اهداف سلامت جامعـه و نیــز تحقـق شعـــار روز جهـانــی بهداشت دارند جهت مخاطبان فراهم گردد.

امیــدوارم بـا نظــرات سـازنــده همیــار ما باشید. با تشکر

farideh.shafiey@yahoo.com
ما بدان مقصد عالی نتوانیم رسید
هم مگر پیش نهد لطف شما گامی چند
موضوعات وب
لوگوهای حمایتی